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Kleiner Radler - resigniertÜber Ostern steht bei mir die erste richtige <a href="https://freiburg.social/tags/Langstrecke" class="mention hashtag" rel="tag">#Langstrecke</a> dieses Jahr an. Es werden etwa 1200 km in fünf Tagen werden. In meine Lieblingsstadt. Also relativ entspannt. In knapp 4 Wochen geht es los mit der <a href="https://freiburg.social/tags/TARNo2" class="mention hashtag" rel="tag">#TARNo2</a>. Mein Trainingslevel ist durch vier Erkältungen in den vergangen Monaten unterirdisch. Trotzdem bin ich zuversichtlich, dass ich während dem Rennen eine für mich gute Performance abliefern kann.

Kleiner Radler - resigniertWer mit dem Gedanken spielt eine <a href="https://freiburg.social/tags/Langstrecke" class="mention hashtag" rel="tag">#Langstrecke</a> auf dem <a href="https://freiburg.social/tags/Fahrrad" class="mention hashtag" rel="tag">#Fahrrad</a> anzugehen, sollte mal bei <a href="https://freiburg.social/tags/DotWatcher" class="mention hashtag" rel="tag">#DotWatcher</a> rein schauen. <a href="https://freiburg.social/tags/Rennrad" class="mention hashtag" rel="tag">#Rennrad</a>, <a href="https://freiburg.social/tags/MTB" class="mention hashtag" rel="tag">#MTB</a>, <a href="https://freiburg.social/tags/Gravel" class="mention hashtag" rel="tag">#Gravel</a>, Eintägig oder Mehrtägig, für alle ist was dabei. Mit ein wenig Training sind 180 -200 km auf dem Rennrad auch mit 5000 hm gut zu schaffen. Und spätestens dann hat man Blut geleckt.<a href="https://freiburg.social/tags/LongDistance" class="mention hashtag" rel="tag">#LongDistance</a> <a href="https://freiburg.social/tags/SelfSupported" class="mention hashtag" rel="tag">#SelfSupported</a> <a href="https://freiburg.social/tags/BikeRacing" class="mention hashtag" rel="tag">#BikeRacing</a> <a href="https://freiburg.social/tags/UltraCycling" class="mention hashtag" rel="tag">#UltraCycling</a><a href="https://dotwatcher.cc/" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer" translate="no">https://dotwatcher.cc/</a>

Kleiner Radler - resigniertEs fällt mir nicht jeden Tag leicht, mich für mein <a href="https://freiburg.social/tags/Training" class="mention hashtag" rel="tag">#Training</a> zu motivieren. Gestern hatte ich es ausfallen lassen, weil ich mich körperlich nicht in der Lage fühlte harte Intervalle zu fahren. Heute stehen eigentlich 1,5 Stunden in Herzbereichzone 2-3 an. Ich werde daraus knappe 3 Stunden machen. Für die <a href="https://freiburg.social/tags/Langstrecke" class="mention hashtag" rel="tag">#Langstrecke</a> ist es ohnehin der wichtigste Bereich, weil ich erfahrungsgemäß so am meisten Kilometer über mehrere Tage schaffen kann. In den nächsten 3 Stunden wird auch die Nahrungsaufnahme unter Last trainiert. Trotzdem sind intensive Trainingseinheiten wichtig, um die Leistungsfähigkeit des Körpers zu steigern. Meine Lieblingstraining mit hoher körperlicher Beanspruchung steht morgen in Form eines Pyramidentrainings an. <a href="https://freiburg.social/tags/TARNo2" class="mention hashtag" rel="tag">#TARNo2</a> <a href="https://freiburg.social/tags/TCRNo11" class="mention hashtag" rel="tag">#TCRNo11</a>Meine Srandardrunde für heute sieht so aus: <a href="https://bkrtr.de/n2tk1" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer" translate="no">https://bkrtr.de/n2tk1</a>

ff7Wecker kurz vor 5. ind so einer kurzen Nacht!? _Noch_ fühlt es sich nach einer guten Idee an. Nachher - fragt mich bitte erst nach dem ersten französischen <a href="https://freiburg.social/tags/painauchocolat" class="mention hashtag" rel="tag">#painauchocolat</a><a href="https://freiburg.social/tags/fahrrad" class="mention hashtag" rel="tag">#fahrrad</a> <a href="https://freiburg.social/tags/rennrad" class="mention hashtag" rel="tag">#rennrad</a> mit Anteilen <a href="https://freiburg.social/tags/gravel" class="mention hashtag" rel="tag">#gravel</a> <a href="https://freiburg.social/tags/training" class="mention hashtag" rel="tag">#training</a> <a href="https://freiburg.social/tags/langstrecke" class="mention hashtag" rel="tag">#langstrecke</a> <a href="https://freiburg.social/tags/freiburg" class="mention hashtag" rel="tag">#freiburg</a> <a href="https://freiburg.social/tags/elsass" class="mention hashtag" rel="tag">#elsass</a> <a href="https://freiburg.social/tags/texaspass" class="mention hashtag" rel="tag">#texaspass</a>

Sebastian DammHach, Frühling! Und wie schnell lädst Du? <a href="https://mastodon.green/tags/elektromobilitat" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#elektromobilitat</a> <a href="https://mastodon.green/tags/langstrecke" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#langstrecke</a> <a href="https://mastodon.green/tags/ev6" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#ev6</a>

Verfassungklage@troet.cafe600 km <a href="https://troet.cafe/tags/Langstrecke" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Langstrecke</a> mit dem <a href="https://troet.cafe/tags/Xpeng" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Xpeng</a> <a href="https://troet.cafe/tags/P7" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#P7</a> <a href="https://troet.cafe/tags/AWD" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#AWD</a> Performance - Wie weit kommt das <a href="https://troet.cafe/tags/China" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#China</a> <a href="https://troet.cafe/tags/EAuto" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#EAuto</a> ohne laden?<a href="https://youtube.com/watch?v=0uJK9IHiG8I" rel="nofollow noopener noreferrer" translate="no" target="_blank">https://youtube.com/watch?v=0uJK9IHiG8I</a>

Kleiner Radler - resigniertDie nächsten 5 Wochen steht jeden Tag ein Training an. Das Niveau steigert sich langsam, letztes Jahr war ich vor <a href="https://freiburg.social/tags/TheAccursedRace" class="mention hashtag" rel="tag">#TheAccursedRace</a> bei gleich viel verbleibenden Trainingstagen deutlich fitter. Die nächsten zwei Wochen werde ich einige intensive Trainings absolvieren, um die Muskeln wieder aufzubauen. An freien Tagen wird Grundlage auf längeren Strecken trainiert. Da intensives Training eine länger Erholungszeit benötigt, werde ich in den letzten drei Wochen nur noch eine harte Session pro Woche machen. Bei der <a href="https://freiburg.social/tags/Langstrecke" class="mention hashtag" rel="tag">#Langstrecke</a> ist die Grundlage sowieso deutlich wichtiger. Die letzte Woche vor dem Rennen werde ich nur noch gemütlich durch die Gegend gurken, damit der Bewegungsapparate geschmeidig bleibt und die Muskulatur sich vor der extremen Anstrengung ein wenig erholen kann. Ich werde der Schaltung an meinem Rad noch ein Upgrade gönnen. Um Kohle zu sparen wird nur der rechte Hebel, die Kassette, der Freilauf und das Schaltwerk auf die GRX 1x12 gewechselt. Derzeit habe ich ein 40er Kettenblatt mit einer 1x11 GRX am Rad. Die Kassette hat 11-46 Zähne. Künftig wird ein 38er Blatt vorne sein, und eine Kassette mit 10-51 Zähnen. Bergab bin ich dadurch einen Tick schneller, bergauf habe ich dann eine satte Untersetzung.

Verfassungklage@troet.cafe840 km an einem Tag mit dem <a href="https://troet.cafe/tags/ELEKTROAUTO" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#ELEKTROAUTO</a> - SO EINFACH ist die <a href="https://troet.cafe/tags/Langstrecke" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Langstrecke</a>!<a href="https://youtube.com/watch?v=KhulDA897ps" rel="nofollow noopener noreferrer" translate="no" target="_blank">https://youtube.com/watch?v=KhulDA897ps</a>

Kleiner Radler - resigniertMein gutes altes <a href="https://freiburg.social/tags/Cannondale" class="mention hashtag" rel="tag">#Cannondale</a> <a href="https://freiburg.social/tags/CAAD" class="mention hashtag" rel="tag">#CAAD</a> <a href="https://freiburg.social/tags/Optimo" class="mention hashtag" rel="tag">#Optimo</a> ist wieder startklar. Auf meiner ersten richtigen <a href="https://freiburg.social/tags/Langstrecke" class="mention hashtag" rel="tag">#Langstrecke</a> nach <a href="https://freiburg.social/tags/Paris" class="mention hashtag" rel="tag">#Paris</a> war dieses Rad mein Weggefährte. Die Lichtanlage ist in fünf Minuten montiert oder demontiert. Ich nutze das Rad jetzt als Alltagsrad, manchmal wird es aber auch verliehen und dann ohne Beleuchtung als richtiges Rennrad genutzt.

Verfassungklage@troet.cafe<a href="https://troet.cafe/tags/Langstrecke" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Langstrecke</a> im <a href="https://troet.cafe/tags/VW" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#VW</a> <a href="https://troet.cafe/tags/ID" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#ID</a>. <a href="https://troet.cafe/tags/Buzz" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Buzz</a> <a href="https://troet.cafe/tags/GTX" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#GTX</a>. <a href="https://troet.cafe/tags/Ladekosten" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Ladekosten</a> & <a href="https://troet.cafe/tags/Autobahnreichweite" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Autobahnreichweite</a> im <a href="https://troet.cafe/tags/Elektro" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Elektro</a> <a href="https://troet.cafe/tags/Buss" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Buss</a> <a href="https://troet.cafe/tags/idbuzz" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#idbuzz</a> <a href="https://troet.cafe/tags/cars" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#cars</a><a href="https://youtube.com/watch?v=_BOZg-imuvM" rel="nofollow noopener noreferrer" translate="no" target="_blank">https://youtube.com/watch?v=_BOZg-imuvM</a>

FolixVielleicht für die ein oder andere aus der <a href="https://firefish.fedibikes.de/tags/Fahrradbubble" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Fahrradbubble</a> interessant: Bei <a href="https://firefish.fedibikes.de/tags/TooGoodToGo" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#TooGoodToGo</a> gibt es gerade Elektrolytpulver von Everlyte stark reduziert wegen nahendem mhd. <a href="https://firefish.fedibikes.de/tags/radsport" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#radsport</a> <a href="https://firefish.fedibikes.de/tags/langstrecke" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#langstrecke</a> <a href="https://firefish.fedibikes.de/tags/gravel" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#gravel</a> <a href="https://firefish.fedibikes.de/tags/gravelbike" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#gravelbike</a> <a href="https://firefish.fedibikes.de/tags/rennrad" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#rennrad</a> <a href="https://firefish.fedibikes.de/tags/endurance" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#endurance</a>

ff7So schön heute. <a href="https://freiburg.social/tags/LateLunchRide" class="mention hashtag" rel="tag">#LateLunchRide</a>. Oder <a href="https://freiburg.social/tags/mdrddmp" class="mention hashtag" rel="tag">#mdrddmp</a> - <a href="https://freiburg.social/tags/mitdemraddurchdieMittagspause" class="mention hashtag" rel="tag">#mitdemraddurchdieMittagspause</a>. Bissl Vorbereitung auf die Herausforderungen, die das Jahr noch bringen soll. <a href="https://freiburg.social/tags/mittelgebirgeclassique" class="mention hashtag" rel="tag">#mittelgebirgeclassique</a> <a href="https://freiburg.social/tags/rennrad" class="mention hashtag" rel="tag">#rennrad</a> <a href="https://freiburg.social/tags/langstrecke" class="mention hashtag" rel="tag">#langstrecke</a>

Verfassungklage@troet.cafeERSTE <a href="https://troet.cafe/tags/Langstrecke" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Langstrecke</a> im <a href="https://troet.cafe/tags/BYD" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#BYD</a> <a href="https://troet.cafe/tags/SEALION7" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#SEALION7</a>! So weit kommt er, so schnell lädt er wirklich! <a href="https://troet.cafe/tags/ev" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#ev</a> <a href="https://troet.cafe/tags/byd" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#byd</a><a href="https://youtube.com/watch?v=KiZbEeC2tBU" rel="nofollow noopener noreferrer" translate="no" target="_blank">https://youtube.com/watch?v=KiZbEeC2tBU</a>

Kleiner Radler - resigniertEine wichtige Funktion von <a href="https://en.osm.town/@bikerouter" class="u-url mention">@bikerouter</a> ist das Einblenden von Overlays. Bei der Planung von längeren Touren kann im Vorfeld die Route so gelegt werden, dass beispielsweise Duschen, Toiletten, Schutzhütten oder Wasserversorgung auf dem Weg liegen. <a href="https://freiburg.social/tags/Bikerouter" class="mention hashtag" rel="tag">#Bikerouter</a> ist für mich der beste <a href="https://freiburg.social/tags/Routenplaner" class="mention hashtag" rel="tag">#Routenplaner</a> für die <a href="https://freiburg.social/tags/Langstrecke" class="mention hashtag" rel="tag">#Langstrecke</a> und dazu wird <a href="https://freiburg.social/tags/Datenschutz" class="mention hashtag" rel="tag">#Datenschutz</a> hier groß geschrieben. Eine geplante Route kann einfach per Link mit anderen geteilt werden. <a href="https://bikerouter.de/#map=10/48.0583/7.7563/osm-mapnik-german_style,shelter&lonlats=7.815999,48.00336;6.597034,48.017776;6.561942,48.153378;7.422744,48.274029;7.804829,47.991243&profile=cxb-gravel" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer" translate="no">https://bikerouter.de/#map=10/48.0583/7.7563/osm-mapnik-german_style,shelter&lonlats=7.815999,48.00336;6.597034,48.017776;6.561942,48.153378;7.422744,48.274029;7.804829,47.991243&profile=cxb-gravel</a>

Verfassungklage@troet.cafeERSTE <a href="https://troet.cafe/tags/LANGSTRECKE" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#LANGSTRECKE</a>! Neuer <a href="https://troet.cafe/tags/Kia" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Kia</a> <a href="https://troet.cafe/tags/EV6" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#EV6</a> <a href="https://troet.cafe/tags/AWD" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#AWD</a> <a href="https://troet.cafe/tags/Autobahnreichweite" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Autobahnreichweite</a> und Ladezeit im <a href="https://troet.cafe/tags/Winter" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Winter</a>. <a href="https://troet.cafe/tags/ev" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#ev</a> <a href="https://troet.cafe/tags/kia" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#kia</a><a href="https://youtube.com/watch?v=zn4ErZQbmlo" rel="nofollow noopener noreferrer" translate="no" target="_blank">https://youtube.com/watch?v=zn4ErZQbmlo</a>

Franziska Köppe | madiko<a href="https://mastodon.green/tags/AusDerWerkstatt" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#AusDerWerkstatt</a> 2025-04Die Themen: Die Welt aus den Fugen – Menschen-Rechte und Brandmauer, Politik und Wahl-Umfragen, Populismus im Wahl-Kampf, Gedanken zu "taktischem Wählen". Polit-Krimi "Heizhammer" (Kudos an PiratenSender PowerPlay). WandelMut: Die Faltung der Welt. Fehler-Toleranz und Tanzen als Aufmunterung, um nach der intensiven Kopf-Arbeit wieder in Bewegung zu kommen.<a href="https://madiko.com/gelebte-praxis/aus-der-werkstatt/2025/die-welt-aus-den-fugen-polit-krimi-heizhammer-wandelmut-faltung-der-welt-fehler-toleranz-und-tanzen/" rel="nofollow noopener noreferrer" translate="no" target="_blank">https://madiko.com/gelebte-praxis/aus-der-werkstatt/2025/die-welt-aus-den-fugen-polit-krimi-heizhammer-wandelmut-faltung-der-welt-fehler-toleranz-und-tanzen/</a>Eine <a href="https://mastodon.green/tags/LangStrecke" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#LangStrecke</a>. Du bist gewarnt 😉

TakeshiIn Berlin veranstalten wir dieses Jahr das erste Berlin/Brandenburger Frauen-<a href="https://mastodon.social/tags/Brevet" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Brevet</a>, und es gibt noch ein paar Plätze. <a href="https://mastodon.social/tags/FLINTA" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#FLINTA</a>* Personen 💜lich willkommen! Gern teilen 🚴‍♀️➡️ Samstag, 07.06., im Amstel House in Moabit, ca. 200 km, Startkosten ohne alles 10 Euro➡️ Anmeldung: <a href="https://bbrandonneure.net/anmeldeformular-2024__tessst/" rel="nofollow noopener noreferrer" translate="no" target="_blank">https://bbrandonneure.net/anmeldeformular-2024__tessst/</a> <a href="https://mastodon.social/tags/Fahrrad" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Fahrrad</a> <a href="https://mastodon.social/tags/Langstrecke" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Langstrecke</a>

ff7Suche eine <a href="https://freiburg.social/tags/powerbank" class="mention hashtag" rel="tag">#powerbank</a> zum <a href="https://freiburg.social/tags/H%C3%A4ndi" class="mention hashtag" rel="tag">#Händi</a> & Co. aufladen, wenn mit <a href="https://freiburg.social/tags/Fahrrad" class="mention hashtag" rel="tag">#Fahrrad</a> auf <a href="https://freiburg.social/tags/Langstrecke" class="mention hashtag" rel="tag">#Langstrecke</a> unterwegs.Wichtige Funktion: Lässt sich (selbst) schnell aufladen. Hilfreich: Niedriges GewichtKennt wer was? Die meisten sind <a href="https://freiburg.social/tags/andersrum" class="mention hashtag" rel="tag">#andersrum</a> ;)

ff7Ach ja, das scrollen durch "alte" Fotos: <a href="https://freiburg.social/tags/Frankreich" class="mention hashtag" rel="tag">#Frankreich</a> hat einfach schon (mancherorts) mega gute <a href="https://freiburg.social/tags/fahrradinfrastruktur" class="mention hashtag" rel="tag">#fahrradinfrastruktur</a> <a href="https://freiburg.social/tags/Radreisen" class="mention hashtag" rel="tag">#Radreisen</a> <a href="https://freiburg.social/tags/langstrecke" class="mention hashtag" rel="tag">#langstrecke</a> <a href="https://freiburg.social/tags/fahrrad" class="mention hashtag" rel="tag">#fahrrad</a> <a href="https://freiburg.social/tags/rennrad" class="mention hashtag" rel="tag">#rennrad</a> <a href="https://freiburg.social/tags/mit9ansmeer" class="mention hashtag" rel="tag">#mit9ansmeer</a>

FolixOha, die <a href="https://firefish.fedibikes.de/tags/Grevet" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Grevet</a> Veranstalter haben jetzt auch den Weg ins Fediverse gefunden: <a href="https://mastodon.social/@grevet" class="u-url mention" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">@grevet@mastodon.social</a> Followempfehlung für die Langstreckenfans der <a href="https://firefish.fedibikes.de/tags/fahrradbubble" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#fahrradbubble</a> <a href="https://firefish.fedibikes.de/tags/brevet" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#brevet</a> <a href="https://firefish.fedibikes.de/tags/langstrecke" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#langstrecke</a> <a href="https://firefish.fedibikes.de/tags/gravel" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#gravel</a> <a href="https://firefish.fedibikes.de/tags/gravelbike" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#gravelbike</a> <a href="https://firefish.fedibikes.de/tags/ultracycling" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#ultracycling</a> <a href="https://firefish.fedibikes.de/tags/distanzradfahrt" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#distanzradfahrt</a> <a href="https://firefish.fedibikes.de/tags/weitradeln" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#weitradeln</a>

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